| 主料 | ||
| 去骨鸡腿肉300克 | 白菜适量 | 米饭适量 |
| 蚝油两勺 | 酱油两勺 | 料酒两勺 |
| 蜂蜜一勺 | 白胡椒适量 | 盐适量 |
照烧鸡肉饭-两人份的做法，共6个步骤
1/6. 鸡腿肉连皮不切断，放入料酒白胡椒盐，淹20分钟。
2/6. 小碗放入耗油，酱油，料酒，蜂蜜调好。
3/6. 白菜用水焯下。
4/6. 铁板放一小块黄油。
5/6. 鸡腿肉先放皮那面，快煎熟时倒入料汁。
6/6. 成品图。
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营养信息
详细信息>>- 照烧鸡肉饭-两人份热量722 千卡
- 脂肪16.64 克
- 蛋白质23.54 克
- 碳水化合物157.16 克
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