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菊花鱼

菊花鱼

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主料
鲈鱼一条适量番茄沙司三汤勺适量白糖一勺适量
青豆适量适量淀粉适量

菊花鱼的做法,共2个步骤

菊花鱼的做法图解1

1/2. 把鱼从背部开刀片下鱼肉,把鱼肉分为三段,用鱼肉厚的地方横向切片,切完再纵向切就成条装,记得皮都不要切断,切完在淀粉里抖抖让鱼丝沾满淀粉,然后在油锅里炸至金黄色捞出来摆盘。锅里放少许油倒入番茄沙司炒几下放300毫升水后加入白糖加入青豆,搅几下用淀粉勾芡倒入锅里滚一分钟,最后用勺子给菊花浇上汤汁

2/2. 把鱼从背部开刀片下鱼肉,把鱼肉分为三段,用鱼肉厚的地方横向切片,切完再纵向切就成条装,记得皮都不要切断,切完在淀粉里抖抖让鱼丝沾满淀粉,然后在油锅里炸至金黄色捞出来摆盘。锅里放少许油倒入番茄沙司炒几下放300毫升水后加入白糖加入青豆,搅几下用淀粉勾芡倒入锅里滚一分钟,最后用勺子给菊花浇上汤汁。

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营养信息

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  • 菊花鱼热量146 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质0.2 克
  • 碳水化合物89.3 克
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