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鸡柳+上校鸡块

鸡柳+上校鸡块

吓死宝宝鸟

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周末必备
主料
鸡胸脯一个生抽适量鸡精适量
料酒适量鸡蛋、淀粉、面包糠适量

鸡柳+上校鸡块的做法,共7个步骤

鸡柳+上校鸡块的做法图解1

1/7. 鸡胸铺洗净

鸡柳+上校鸡块的做法图解2

2/7. 一半剁成肉馅,一半切成细条

3/7. 肉馅加盐、糖、料酒、生抽拌匀,鸡柳加盐,全部腌制10分钟
忘了拍照,不要介意

鸡柳+上校鸡块的做法图解4

4/7. 用模具把鸡肉馅弄出来,放在盘子里;(每一个都要有间隔)
放在冰箱里冰冻10-20分钟

鸡柳+上校鸡块的做法图解5

5/7. 鸡柳加半个蛋清,加适量淀粉、拌匀。裹面包糠。
鸡块依次裹蛋液-淀粉-面包糠。

6/7. 锅里倒油,放入鸡柳、鸡块炸

鸡柳+上校鸡块的做法图解7

7/7. 开吃啦

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营养信息

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  • 鸡柳+上校鸡块热量39 千卡
  • 脂肪2.9 克
  • 蛋白质15.8 克
  • 碳水化合物48.6 克
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