美式无油滑炒蛋——做好吃的秘诀是用小火，鸡蛋快熟的时候提前关火，等一会儿再装盘，搭配全麦吐司和焯熟的小青菜，减脂期间不能再棒的组合
| 主料 | ||
| 鸡蛋3个 | 牛奶100毫升 | |
| 辅料 | ||
| 黑胡椒适量 | 盐适量 | |
无油美式滑炒蛋的做法，共6个步骤
1/6. 三个鸡蛋搅拌均匀
2/6. 加入50ml牛奶，继续搅拌均匀
3/6. 不粘锅开火，加入50ml牛奶
4/6. 倒入打好的鸡蛋用硅胶铲翻炒
5/6. 出锅记的撒黑胡椒和盐调味
6/6. 加上烫熟的小青菜，就是一顿早餐啦
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