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清蒸石斑鱼

清蒸石斑鱼

爱吃de胖子

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石斑鱼营养丰富,肉质细嫩洁白,类似鸡肉,素有海鸡肉之称。石斑鱼又是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼。
新鲜的石斑鱼用清蒸的做法最能体现出鱼肉本身的味道。
主料
石斑鱼1条胡萝卜10克
辅料
20克10克白酒少许
花生油30毫升蒸鱼豉油30毫升

清蒸石斑鱼的做法,共10个步骤

清蒸石斑鱼的做法图解1

1/10. 石斑鱼去鳞及内脏洗净。

清蒸石斑鱼的做法图解2

2/10. 在鱼身的两面打上一字刀。

清蒸石斑鱼的做法图解3

3/10. 在盘中垫上些葱段和姜片。

清蒸石斑鱼的做法图解4

4/10. 放入石斑鱼,淋一些白酒。

清蒸石斑鱼的做法图解5

5/10. 放入蒸锅中。

清蒸石斑鱼的做法图解6

6/10. 盖盖旺火上汽蒸13分钟。

清蒸石斑鱼的做法图解7

7/10. 将葱姜和胡萝卜切成细丝。

清蒸石斑鱼的做法图解8

8/10. 蒸好的鱼去掉汤汁。

清蒸石斑鱼的做法图解9

9/10. 撒上葱姜丝和胡萝卜丝。

清蒸石斑鱼的做法图解10

10/10. 浇上热油和蒸鱼豉油即可。

小窍门

蒸鱼的时间由鱼的大小决定。
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营养信息

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  • 清蒸石斑鱼热量442 千卡
  • 脂肪1.22 克
  • 蛋白质20.38 克
  • 碳水化合物8.8 克
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