| 主料 | ||
| 雪梨适量 | 银耳适量 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
冰糖雪梨银耳的做法，共3个步骤
1/3. 雪梨洗干净切块 银耳温水泡发
2/3. 将发好的银耳和冰糖（小块的）以及切好的雪梨块搅拌好放入盆中 入蒸锅 开锅十分钟 若喜欢吃脆点的酒少蒸一会 如果爱吃软一点的梨肉就多蒸一会
3/3. 这是蒸好的 润肺化痰
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| 主料 | ||
| 雪梨适量 | 银耳适量 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
1/3. 雪梨洗干净切块 银耳温水泡发
2/3. 将发好的银耳和冰糖（小块的）以及切好的雪梨块搅拌好放入盆中 入蒸锅 开锅十分钟 若喜欢吃脆点的酒少蒸一会 如果爱吃软一点的梨肉就多蒸一会
3/3. 这是蒸好的 润肺化痰
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于打沙袋66分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于摔跤33分钟消耗的热量...
吃雪梨100克，热量73千卡
相当于性生活56分钟消耗的热量...
油条
方便面
包子
鱼香肉丝
银耳莲子汤
馒头
阳春面
白菜炖豆腐
牛肉面
红烧鸡翅
排骨汤
啤酒鸭