春节过后，体重一直没有下来。来一道味美又健康的养生菜。又漂亮又健康。
| 主料 | ||
| 菠菜1把 | 皮蛋一个 | 咸鸭蛋一个 |
| 大蒜三瓣 | 胡椒粉少量 | 高汤适量 |
| 红虾米一小把 | ||
春天的养生菜-上汤菠菜的做法，共7个步骤
1/7. 菠菜洗净
2/7. 开水中，一分钟。捞出
3/7. 菠菜，垫盘子下面
4/7. 高汤加热
5/7. 准备好大蒜，咸鸭蛋，皮蛋，切丁
6/7. 将皮蛋咸鸭蛋蒜丁加入高汤中。加胡椒粉。
7/7. 开锅，浇到菠菜上。撒一点红虾米。
小窍门
因高汤咸鸭蛋都有味道了，就不用再加盐啦。
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营养信息
详细信息>>- 春天的养生菜-上汤菠菜热量620 千卡
- 脂肪33 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物113.75 克
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吃咸鸭蛋100克，热量190千卡
相当于垒球38分钟消耗的热量...
吃皮蛋100克，热量200千卡
相当于深蹲50分钟消耗的热量...
吃胡椒粉100克，热量316千卡
相当于槌球126分钟消耗的热量...
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