主料 | ||
豆角半斤 | 橄榄菜两勺 | 精瘦肉末若干 |
盐很少很少 | 大蒜4瓣 | 葱根一段 |
1/7. 洗好豆角,准备好辅材(蒜瓣、葱根);
2/7. 将豆角切好。最好搁置一小时,让其自然挥发掉部分水份。
3/7. 热油,放入蒜瓣和葱头,放入肉末。肉末最好是全瘦的,不要拿带有肥肉的,否者这个菜就会太油,反而不好。
4/7. 将肉炒到白色后放入两勺橄榄菜。
5/7. 一支翻炒到肉质金黄,锅内没有明显肉油。放入一勺鸡精和一点点的盐。
6/7. 放入豆角,翻炒2分钟。
7/7. 出锅。整个菜肉质爽口,菜青可口。非常适合小朋友下饭,类次的可以炒其它各类青菜。
豆角一定要沥干,肉一定要瘦。千万别放太多盐,四分之一勺即可。肉一定要翻炒到金黄没有多余的油。整个菜才会爽口健康。