主料 | ||
鸡中翅6只 | 胡萝卜30克 | 鲜香菇1个 |
熟米饭150克 | 洋葱20克 | 植物油4克 |
生姜丝2克 | 生抽1克 | 老抽2克 |
盐2克 |
1/16. 用剪刀贴着鸡翅的骨头剪断筋,取出骨头。这一步需要点耐心,并且注意不要将外皮剪破,不然米饭就包不住了。
2/16. 切点姜丝,和盐一起加入鸡翅中,用手抓匀,腌制15分钟以上。腌制的时间越久越入味。
3/16. 胡萝卜切丁。
4/16. 鲜香菇洗净后切丁。如果是干香菇,就要泡发好后切丁。
5/16. 洋葱切丁。切洋葱怎么不流泪的方法咱们之前有介绍过,最好的方法我觉得还是放冰箱冷藏一会儿再拿出来切。
6/16. 热锅少油,倒入洋葱翻炒出香味。
7/16. 接着加入香菇丁和胡萝卜丁,继续翻炒约2分钟。
8/16. 加入熟米饭,炒匀后加入1g生抽,再次翻炒均匀后盛盘出锅。洋葱、胡萝卜和香菇是天然的调味料,所以生抽加一点点就好。
9/16. 米饭放至温热后,捏实成一个个小丸子,这样一会儿塞到鸡翅里,就不容易散开。
10/16. 在鸡翅里填入饭团,注意不要贪心塞太满,一会儿煎的时候就不容易漏出来。塞八分满就好了。
11/16. 热锅少油,放入鸡翅小火慢煎。因为鸡翅本身含有油脂,如果是用不粘锅的话,植物油可以少放甚至不放。把鸡翅里的油脂“逼”出来,吃的时候就更加美味不腻,并且更加健康。
12/16. 煎到鸡翅两面微黄时,加水没过翅身一半。再加1g盐和2g老抽上色入味。
13/16. 盖上盖子,水开后转中火焖煮8分钟。
14/16. 待汤汁即将收干时,关火盛盘,开吃~
15/16. 去了骨头又填了饭团的鸡翅看起来“又矮又胖”,鸡肉的油脂充分渗透到米饭里,一口咬下去鲜嫩多汁,超级好吃,不知不觉就会吃多了。
16/16. 除了白米饭,还可以换成糯米饭、糙米饭等。糙米等粗粮对健康非常有益,但平时喵姐和喵小弟都不爱吃糙米饭,嫌太硬口感不好。有一次我煮了糙米饭,用鸡翅包饭的方法做给姐弟俩吃,结果大受欢迎,一下子吃得精光。