主料 | ||
豌豆适量 | 土豆1个 | 瘦猪肉适量 |
大蒜1瓣 | 茶树油适量 | 盐适量 |
生抽适量 | 蚝油适量 | 胡萝卜适量 |
白糖1勺 | 虾仁2只 | 海带子6粒 |
姜粉1小勺 |
1/10. 豌豆扒皮备用
2/10. 土豆切丁泡水备用
3/10. 胡萝卜 瘦肉 海带子 虾仁切丁 蒜瓣切末备用(瘦肉 虾仁 海带子用干淀粉抓匀)
4/10. 豌豆焯水 沥干备用
5/10. 茶树油入锅加胡萝卜丁超至五分熟
6/10. 加土豆丁炒至土豆表面透明
7/10. 加瘦肉丁及蒜末 盐 糖炒至肉丁七分熟
8/10. 加豌豆 翻炒片刻加生抽 耗油同炒
9/10. 加海带子 虾仁炒熟出锅
10/10. 吃吧 吃吧
土豆丁泡水是为了脱淀粉 肉类用干淀粉抓匀可以锁住水分更嫩更鲜美 胡萝卜先下锅油炒是因为胡萝卜的营养素是脂溶性的 而且胡萝卜多炒一会儿会更软