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韭菜馅包子

韭菜馅包子

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春天,四季之首,正值乍暖还寒之时。适合清补,柔补,要注意保暖,注意食补时的量,和相关的搭配。

春天属木,宜养肝。可多食用滋补肝阴的食物。韭菜作为日常生活中,经常食用的蔬菜,其营养价值,非常不错。韭菜的主要营养成分有维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物、维生素C、维生素B1以及矿物质等。而在春天,多进补维生素矿物质等营养成分,可以在短时间内,修复人体在冬季,留下的各种潜在问题。
主料
韭菜250克鸡蛋3个面粉350克
温水1碗菜籽油适量适量
酵母3克

韭菜馅包子的做法,共12个步骤

韭菜馅包子的做法图解1

1/12. 用温水把酵母化开,加入面粉揉成光滑的面团,放在温暖的地方发酵2小时。

韭菜馅包子的做法图解2

2/12. 韭菜洗净控干水份,切碎。

韭菜馅包子的做法图解3

3/12. 蛋液中加入少许水,热锅凉油,倒入蛋液,边凝固边搅拌。加水的目的是让鸡蛋更嫩,搅拌的目的是让鸡蛋碎一点。蛋液全部凝固关火,放凉。

韭菜馅包子的做法图解4

4/12. 面团发酵好了。

韭菜馅包子的做法图解5

5/12. 在发好的面里加一点点面粉防止沾手,把面团继续揉光滑。

韭菜馅包子的做法图解6

6/12. 鸡蛋放凉后倒入韭菜中。

韭菜馅包子的做法图解7

7/12. 加少许盐调味,搅拌均匀。

韭菜馅包子的做法图解8

8/12. 面团切成均匀的大小,擀成面片。

韭菜馅包子的做法图解9

9/12. 包好的包子。

韭菜馅包子的做法图解10

10/12. 放入锅中静置10分钟。然后开火蒸15分钟。

韭菜馅包子的做法图解11

11/12. 蒸好了。

韭菜馅包子的做法图解12

12/12. 好吃

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营养信息

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  • 韭菜馅包子热量3371 千卡
  • 脂肪111.72 克
  • 蛋白质27.949999 克
  • 碳水化合物79.47 克
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