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大白菜猪肉抱蛋锅贴

大白菜猪肉抱蛋锅贴

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楼下市场的大白菜都比其他叶菜便宜,耐放,买一个也可以吃比较久。

家里有个不爱白米饭的小朋友,他喜欢吃面条、饺子等面食,正好买来切细细,与花生油混合,最后和肉馅混合做锅贴,锅贴煎得差不多时间了,再浇上鸡蛋液,做个抱蛋锅贴,一顿就有主食、蔬菜、肉类、鸡蛋了。
主料
大白菜70克猪瘦肉107克市售饺子皮12片
花生油11克
辅料
生抽4克大蒜11克鸡精调味料1克
鸡蛋液57克清水20克白芝麻5克

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法,共20个步骤

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法图解1

1/20. 食材准备:大白菜、带一点肥肉的猪瘦肉、蒜瓣。

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法图解2

2/20. 大白菜掰开,用流水冲洗,叶子和白菜帮部分切开,切细细。

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法图解3

3/20. 切细的大白菜放碗里,倒入11克花生油。

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法图解4

4/20. 用筷子搅拌均匀,放一旁备用。

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法图解5

5/20. 肥肉、瘦肉分开,先把肥肉剁细细。

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法图解6

6/20. 猪瘦肉整块表面打“十”字格子切,底部不用切断,再剁细细,表面放上剁好的肥肉,用剁的方法混合肥肉和瘦肉。

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法图解7

7/20. 蒜瓣用刀身拍扁去衣,放在肉馅上面,一起剁均匀。

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法图解8

8/20. 肉馅剁好表面的,用刀身铲起肉馅翻面,继续剁,至肉馅均匀。

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法图解9

9/20. 肉馅放碗里,依次加入花生油、鸡精调味料、生抽3克,用筷子搅拌均匀。

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法图解10

10/20. 混合好的肉馅与大白菜放一块,用筷子搅拌均匀。

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法图解11

11/20. 不粘平底锅里涂上少许花生油.

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法图解12

12/20. 取一片饺子皮,用小勺子挖取适量馅放上面。

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法图解13

13/20. 饺子皮边缘用少许清水沾湿一点点,对折,捏住捏紧中间部分。

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法图解14

14/20. 依次做好12块,一一放在不粘平底锅上面。

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法图解15

15/20. 中小火开始煎锅贴,煎至滋滋作响,放锅里浇入2克清水,继续煎。

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法图解16

16/20. 鸡蛋磕到量杯里,搅打散,倒入清水18克,搅打均匀,备用。

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法图解17

17/20. 锅贴煎至稍微变色,浇入鸡蛋液。

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法图解18

18/20. 撒上白芝麻,盖锅盖,继续小火焖煎至鸡蛋液完全凝固(约5分左右),可以用硅胶刮刀轻轻铲起边缘检查是否煎好,出炉用硅胶刀或木铲子分割,表面浇上生抽1克,食用。

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法图解19

19/20. 成品

大白菜猪肉抱蛋锅贴的做法图解20

20/20. 成品

小窍门

1、大白菜切细,混合花生油搅拌均匀,不用焯水和挤掉水分,保存营养。
2、生抽、鸡精调料里有盐分,就没有再额外放盐,可以依据个人口味适当调整。
3、调味可以依据个人喜好调整,这样的汤简单煮面也好吃。

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营养信息

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  • 大白菜猪肉抱蛋锅贴热量553 千卡
  • 脂肪109.78 克
  • 蛋白质17.87 克
  • 碳水化合物11.71 克
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