补充人体所需营养、休闲的健康粗粮食品……
| 主料 | ||
| 大米20克 | 黑糯米20克 | 红豆20克 |
| 肾豆20克 | 莲子20克 | 薏米10克 |
| 百合20克 | 荷包菜豆20克 | 红糖40克 |
百合莲子八宝粥的做法，共4个步骤
1/4. 莲子去其苦籽，和豆类清水泡过、除去杂质胀气。
2/4. 红米、大米、赤红豆、一起清水洗净。
3/4. 用电高压锅煮最佳选择，加入适量清水、选好烹饪需求、和口感、静静地等待闹铃响的那一刻。
4/4. 盛起一小碗、色泽、口感、甜而不腻。
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营养信息
详细信息>>- 百合莲子八宝粥热量515 千卡
- 脂肪13.56 克
- 蛋白质73.9 克
- 碳水化合物503.38 克
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