| 主料 | ||
| 莴笋1根 | 腊肠1根 | 大蒜3瓣 |
| 红辣椒6条 | ||
腊肠炒莴笋的做法，共4个步骤
1/4. 腊肠用开水泡5分钟，莴笋去皮切片，辣椒洗净切段，蒜瓣去皮切片，备用
2/4. 热锅冷油下蒜瓣辣椒爆香
3/4. 放腊肠炒熟
4/4. 放莴笋炒熟，加冷水焖煮，收汁就可以出锅
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| 主料 | ||
| 莴笋1根 | 腊肠1根 | 大蒜3瓣 |
| 红辣椒6条 | ||
1/4. 腊肠用开水泡5分钟，莴笋去皮切片，辣椒洗净切段，蒜瓣去皮切片，备用
2/4. 热锅冷油下蒜瓣辣椒爆香
3/4. 放腊肠炒熟
4/4. 放莴笋炒熟，加冷水焖煮，收汁就可以出锅
吃红辣椒100克，热量40千卡
相当于推举13分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于盖屋顶21分钟消耗的热量...
吃莴笋100克，热量14千卡
相当于开车7分钟消耗的热量...
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