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养颜燕窝桃胶皂米银耳羹

养颜燕窝桃胶皂米银耳羹

Lnnyf

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这款简单快手的小甜水我坚持了大半年,对于长期减肥的我来说简直是日常生活中的奖励!!美味滋补润燥!! 因为里面添加了多种食材含有满满的胶原蛋白 我给它起名叫做- 宫廷露!!哈哈
主料
雪耳一朵和田枣6粒红糖15克
莲子4粒百合干少许燕窝一片
枸杞适量干桂花一小撮

养颜燕窝桃胶皂米银耳羹的做法,共6个步骤

养颜燕窝桃胶皂米银耳羹的做法图解1

1/6. 将皂角米,桃胶和莲子泡水至少四小时(切记不要桃胶皂角米不要放太多 会膨胀!!)

养颜燕窝桃胶皂米银耳羹的做法图解2

2/6. 待桃胶皂角米略有涨大,将红枣,枸杞,燕窝,银耳,百合放在另一个盆子里泡水(银耳不用放太多,道理同上 膨胀膨胀?)

养颜燕窝桃胶皂米银耳羹的做法图解3

3/6. 等到两边的材料如达到右图泡发状态即可将水滤干净,把两者混合

养颜燕窝桃胶皂米银耳羹的做法图解4

4/6. 把红枣剪开(等等炖可以更入味)放入红糖和干桂花(桂花我超爱 也可不放 只是提香作用)倒水没过食材超过一指

养颜燕窝桃胶皂米银耳羹的做法图解5

5/6. 我是用这个款蒸炖锅hin方便!!选择蒸炖两小时就可以~ 之前用高压锅大火开后转小火一个小时也可以很软糯

养颜燕窝桃胶皂米银耳羹的做法图解6

6/6. 蒸炖锅我一般会炖两小时,高压锅更快 随君喜好

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营养信息

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  • 养颜燕窝桃胶皂米银耳羹热量333 千卡
  • 脂肪32.53 克
  • 蛋白质74.93 克
  • 碳水化合物259.18 克
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