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砂锅炖豆腐

砂锅炖豆腐

辽南蟹19

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现成的豆腐芹菜西红柿,放在一起一锅炖了,煮了面条拌着吃,全素,倒也很香。
半年以来,不吃猪肉,餐桌上少了不少各类的菜,加之最近的流感,鸡鸭也不想买了,肉类的菜更少了。
有意识的每周都吃两天素食,感觉也挺好的。
主料
豆腐 适量豆腐适量
辅料
西红柿适量芹菜适量葱 适量
适量适量生抽适量
胡椒粉适量白糖适量烹调油适量
老抽适量

砂锅炖豆腐的做法,共8个步骤

砂锅炖豆腐的做法图解1

1/8. 材料图

砂锅炖豆腐的做法图解2

2/8. 豆腐切丁。

砂锅炖豆腐的做法图解3

3/8. 芹菜切丁,西红柿切块,葱姜切碎。

砂锅炖豆腐的做法图解4

4/8. 炒锅倒油,炒香葱姜碎。

砂锅炖豆腐的做法图解5

5/8. 下西红柿芹菜粒翻炒。

砂锅炖豆腐的做法图解6

6/8. 芹菜炒软后,下煮好的豆腐,加盐,生抽,老抽调味儿。

砂锅炖豆腐的做法图解7

7/8. 将调好味儿的豆腐移至砂锅,小火慢慢的炖煮五到八分钟,加白胡椒粉和糖调味即可。

砂锅炖豆腐的做法图解8

8/8. 如果不是拌面吃,可以收一下汤,拌面吃还是留下汤更好。

小窍门

就是杂菜一锅,不过用砂锅炖出来很好吃。最近发现素菜加姜和胡椒粉很出味儿的。
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营养信息

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  • 砂锅炖豆腐热量480 千卡
  • 脂肪7.4 克
  • 蛋白质16.2 克
  • 碳水化合物8.4 克
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