健康小炒
| 主料 | ||
| 藕1节 | 山药1段 | 荷兰豆1把 |
| 胡萝卜1段 | 盐1勺 | 鸡精1勺 |
| 秋葵2根 | 西兰花50克 | |
荷塘小炒的做法，共2个步骤
1/2. 将蔬菜切好用开水绰两到三分钟。
2/2. 锅烧热，用蒜烹锅，然后将炒好的蔬菜放入锅中中火炒2-3分钟，加入盐、鸡精、少许糖即可出锅。
小窍门
用秋葵代替水淀粉，口感更爽滑，营养价值也随之上升。
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营养信息
详细信息>>- 荷塘小炒热量570 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物100.359999 克
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吃西兰花100克，热量28千卡
相当于网球4分钟消耗的热量...
吃鸡精100克，热量195千卡
相当于种草78分钟消耗的热量...
吃山药100克，热量57千卡
相当于摘水果19分钟消耗的热量...
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