| 主料 | ||
| 面条250克 | 鸡蛋1个 | 青菜150克 |
| 胡萝卜半根 | ||
炒面的做法，共4个步骤
1/4. 准备好食材，面煮熟，过冷水
2/4. 热油，先炒鸡蛋，蛋炒熟后加胡萝卜和青菜
3/4. 菜炒熟后加面条，加一勺盐和生抽，加小半碗水
4/4. 成品
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| 主料 | ||
| 面条250克 | 鸡蛋1个 | 青菜150克 |
| 胡萝卜半根 | ||
1/4. 准备好食材，面煮熟，过冷水
2/4. 热油，先炒鸡蛋，蛋炒熟后加胡萝卜和青菜
3/4. 菜炒熟后加面条，加一勺盐和生抽，加小半碗水
4/4. 成品
吃青菜100克，热量15千卡
相当于上下蹲4分钟消耗的热量...
吃面条100克，热量284千卡
相当于伐木工作57分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于垒球29分钟消耗的热量...
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