低脂减肥-迷迭香烤鸡胸肉

1/14. 鸡胸肉洗净，撕掉上面一层白膜

2/14. 用叉子叉出无数小洞洞……，这样腌制的时候更好入味

3/14. 鸡胸肉两面各撒上少量海盐、现磨黑胡椒碎和现鲜柠檬汁，然后给它按摩按摩按摩......

4/14. 装入保鲜袋，封好口，放入冰箱冷藏30--2个小时，越久越入味（也可以头一天晚上腌制过夜，第二天早上就省事了）

5/14. 迷迭香切碎

6/14. 煎锅热到最热，把肉两面煎一下，不需要熟，表面刚变色就可以，边边也煎一下

7/14. 鸡肉正反面撒满迷迭香

8/14. 将鸡胸肉用锡纸包好

9/14. 烤箱预热210度，烤15分钟就熟了。

10/14. 烤肉的时间做个沙拉，黄瓜、樱桃萝卜切片、小柿子对半切开、苦苣切段、西兰花用水煮熟

11/14. 油醋汁：三勺巴萨米克醋、一勺蜂蜜、二勺橄榄油，盐、现磨黑胡椒、迷迭香碎各适量

12/14. 把准备好的食材放菜放入碗里，淋上油醋汁拌匀即可

13/14. 鸡肉香气扑鼻，沙拉酸甜可口，减肥餐再也不用那么痛苦