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爆炒猪肝

爆炒猪肝

小罗妹m

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猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能,大人小孩都可以经常食用的。
主料
猪肝250克食用油适量青辣椒2个
红菜椒1个1块大蒜3瓣
料酒2勺半勺红薯粉1勺
味精适量

爆炒猪肝的做法,共12个步骤

爆炒猪肝的做法图解1

1/12. 猪肝250g,放入水中泡30分钟,中间换一次水,清洗干净沥干水分备用。

爆炒猪肝的做法图解2

2/12. 猪肝切薄片。

爆炒猪肝的做法图解3

3/12. 来半勺醋,2勺料酒,1勺红薯粉拌均腌制10分钟。

爆炒猪肝的做法图解4

4/12. 腌制猪肝时间,准备青椒2个,红辣椒1个,大蒜3瓣,姜1块,清洗干净。

爆炒猪肝的做法图解5

5/12. 青椒、红椒切块,蒜切片,姜切丝。

爆炒猪肝的做法图解6

6/12. 10分钟后,锅中热油,先放蒜,姜爆香。

爆炒猪肝的做法图解7

7/12. 采用大火,再下青红辣椒爆炒至熟。

爆炒猪肝的做法图解8

8/12. 放猪肝片入锅快速翻炒。

爆炒猪肝的做法图解9

9/12. 添加一点豆瓣酱一起翻炒(豆瓣酱很咸,建议根据自己喜欢咸淡是否添加盐)

爆炒猪肝的做法图解10

10/12. 翻炒猪肝动作一定要快,火烧得旺,爆炒至眼睛看到猪肝表面熟了,添加适量味精,翻炒均匀关火即可,全程大概1分多钟。

爆炒猪肝的做法图解11

11/12. 成品

爆炒猪肝的做法图解12

12/12. 成品

小窍门

爆炒猪肝,讲究火侯和速度;火侯不够,炒出来的猪肝不够爽脆,速度慢则易变老!

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营养信息

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  • 爆炒猪肝热量1795 千卡
  • 脂肪105.06 克
  • 蛋白质31.06 克
  • 碳水化合物156.25 克
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