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爆炒猪肝

爆炒猪肝

天山可可

天山可可

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猪肝是家常菜的一种,不管是炒猪肝还是猪肝汤,都是生活中的必备菜肴。特别是经常长时间面对电脑工作的上班族,在平时也应该多吃些猪肝,经常吃猪肝不仅能够保护视力明目,还可以有效的起到清热去火的功效。猪肝的价格一般比猪肉便宜的多,猪肉24元一公斤而猪肝16元一公斤,就是猪肝不能像吃猪肉那样多吃,特别是那三高一族,吃多了那三高就更高了。

猪肝有补肝明目,养血。用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症等功效。
主料
猪肝适量青红辣椒适量
辅料
植物油适量适量适量
香油适量淀粉适量白醋适量
鸡精适量味极鲜适量

爆炒猪肝的做法,共12个步骤

爆炒猪肝的做法图解1

1/12. 食材:猪肝 、青红辣椒 洋葱 植物油 盐 淀粉 姜 料酒 鸡精 味极鲜 香油 白醋

爆炒猪肝的做法图解2

2/12. 把猪肝清水冲洗

爆炒猪肝的做法图解3

3/12. 再切片

爆炒猪肝的做法图解4

4/12. 放在盆里加几滴白醋盐浸泡30分钟以上

爆炒猪肝的做法图解5

5/12. 捞起用香油淀粉料酒腌制

爆炒猪肝的做法图解6

6/12. 把洋葱切块,青红辣椒切块,姜切末

爆炒猪肝的做法图解7

7/12. 热锅凉油,加猪肝片炒到猪肝片成硬块状捞起

爆炒猪肝的做法图解8

8/12. 锅里留底油姜末洋葱块炒出香味

爆炒猪肝的做法图解9

9/12. 加青红辣椒翻炒

爆炒猪肝的做法图解10

10/12. 加猪肝盐翻炒均匀

爆炒猪肝的做法图解11

11/12. 加味极鲜

爆炒猪肝的做法图解12

12/12. 鸡精翻炒均匀出锅

小窍门

把洗净的猪肝放到冰箱里速冻一会
就可以切出很薄的猪肝片了
浸泡猪肝以淡盐水为佳
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营养信息

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  • 爆炒猪肝热量323 千卡
  • 脂肪3.5 克
  • 蛋白质19.3 克
  • 碳水化合物5 克
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