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茉莉花拌豆腐

茉莉花拌豆腐

清欢的烟火生活

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四季如春的云南百花争艳,但在云南人眼里鲜花不仅仅是欣赏的植物,而且还是餐桌上时兴的菜肴,几乎每一种可食之花都与多种菜肴联系着。大家都知道茉莉花可以做茶,可谁听说过茉莉花还能做咸菜,一朵朵茉莉花蕾清香脆嫩,配上红红的辣椒,鲜艳欲滴。味道不但清香,还酸甜脆嫩,食之唇齿间生津,遍体清爽。而且茉莉花所含的挥发油性物质,具有行气止痛,解郁散结的作用,可缓解胸腹胀痛,下痢里急后重等病状,为止痛之食疗佳品。
主料
豆腐300克
辅料
腌制的茉莉花50克适量香葱叶适量
大蒜适量酱油适量鸡精适量
适量油辣子适量花椒油适量
香油适量

茉莉花拌豆腐的做法,共6个步骤

茉莉花拌豆腐的做法图解1

1/6. 豆腐放蒸锅里蒸半小时去除豆腥味,然后放凉。

茉莉花拌豆腐的做法图解2

2/6. 放凉的豆腐切成片摆在盘中备用。

茉莉花拌豆腐的做法图解3

3/6. 把蒜和香葱叶分别剁碎成泥状。

茉莉花拌豆腐的做法图解4

4/6. 取一小碗,放入剁好的蒜泥和香葱泥,调入盐、酱油、鸡精、香醋、油辣子、花椒油、香油和两汤匙的凉白开调成味汁。

茉莉花拌豆腐的做法图解5

5/6. 把调好的味汁淋在豆腐上。

茉莉花拌豆腐的做法图解6

6/6. 在豆腐上放入腌制的茉莉花即可。

小窍门

豆腐放凉后入冰箱冷藏两小时再拌食味道更清爽。
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营养信息

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  • 茉莉花拌豆腐热量243 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
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