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用最简单的食材,打造一盘下饭神菜-橄榄菜肉末豆角

用最简单的食材,打造一盘下饭神菜-橄榄菜肉末豆角

微体兔

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以前只知道用橄榄菜配粥吃,没想到它和肉末、豆角的默契也这么高!有了橄榄菜这个好伙伴的加入,一碟咸香油亮的下饭神菜就新鲜出锅啦!
主料
四季豆250克肉末100克大蒜2瓣
辅料
生抽适量料酒1勺橄榄菜2勺
半勺白糖1勺

用最简单的食材,打造一盘下饭神菜-橄榄菜肉末豆角的做法,共5个步骤

用最简单的食材,打造一盘下饭神菜-橄榄菜肉末豆角的做法图解1

1/5. 肉末加1勺生抽和1勺料酒拌匀,去腥提味。

用最简单的食材,打造一盘下饭神菜-橄榄菜肉末豆角的做法图解2

2/5. 四季豆去筋,斜刀切小段,大蒜切片。

用最简单的食材,打造一盘下饭神菜-橄榄菜肉末豆角的做法图解3

3/5. 少油下肉末,煸香后盛出。

用最简单的食材,打造一盘下饭神菜-橄榄菜肉末豆角的做法图解4

4/5. 热锅冷油爆香蒜片,再下四季豆,用半勺盐调味,炒出水分。

用最简单的食材,打造一盘下饭神菜-橄榄菜肉末豆角的做法图解5

5/5. 倒入肉末,中火翻炒,加2勺橄榄菜,再用少许生抽和1勺糖调味。

小窍门

1、橄榄菜本身油分就比较足,炒的时候油可以少放。
2、四季豆一定要炒熟吃,比较嫩的直接炒熟,老一点的可以少加点水焖煮后再炒。

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营养信息

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  • 用最简单的食材,打造一盘下饭神菜-橄榄菜肉末豆角热量536 千卡
  • 脂肪31.3 克
  • 蛋白质21 克
  • 碳水化合物32.2 克
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