| 主料 | ||
| 鲜虾仁250克 | 荷兰豆适量 | |
| 辅料 | ||
| 百合适量 | 食用油适量 | 盐适量 |
| 白糖适量 | ||
荷兰豆百合虾仁的做法，共5个步骤
1/5. 准备原料
2/5. 焯烫一下荷兰豆
3/5. 热锅热油，放入鲜虾仁大火爆炒，然后加入荷兰豆与百合一起翻炒
4/5. 加入盐，糖调味
5/5. 翻炒均匀出锅~
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| 主料 | ||
| 鲜虾仁250克 | 荷兰豆适量 | |
| 辅料 | ||
| 百合适量 | 食用油适量 | 盐适量 |
| 白糖适量 | ||
1/5. 准备原料
2/5. 焯烫一下荷兰豆
3/5. 热锅热油，放入鲜虾仁大火爆炒，然后加入荷兰豆与百合一起翻炒
4/5. 加入盐，糖调味
5/5. 翻炒均匀出锅~
吃百合100克，热量166千卡
相当于风帆冲浪运动55分钟消耗的热量...
吃荷兰豆100克，热量30千卡
相当于摇摆舞7分钟消耗的热量...
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于绘画11分钟消耗的热量...
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