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韭薹蕨菜炒腊肉,时鲜的蕨菜,这样炒风味赞

韭薹蕨菜炒腊肉,时鲜的蕨菜,这样炒风味赞

美食台

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蕨菜和韭薹(韭菜的花茎)正当季,与腊肉一起炒,便是一道非常下饭的家常菜。蕨菜有苦涩味,焯水有技巧,不仅去涩味,吃起来更加爽脆。而韭薹易熟,应快速翻炒。
主料
韭薹150克蕨菜150克腊肉100克
辅料
料酒适量生抽适量适量
大蒜适量红辣椒适量

韭薹蕨菜炒腊肉,时鲜的蕨菜,这样炒风味赞的做法,共5个步骤

韭薹蕨菜炒腊肉,时鲜的蕨菜,这样炒风味赞的做法图解1

1/5. 先用温水浸泡腊肉1个小时,去除表面的浮尘,大火隔水蒸熟后切片。

韭薹蕨菜炒腊肉,时鲜的蕨菜,这样炒风味赞的做法图解2

2/5. 将洗净的蕨菜切段,焯水后在冰水中浸泡半小时,去除涩味。

韭薹蕨菜炒腊肉,时鲜的蕨菜,这样炒风味赞的做法图解3

3/5. 韭薹洗净后摘去花苞,切去尾端较老的部分,切段备用。洗净的红辣椒切小圈,备用。

韭薹蕨菜炒腊肉,时鲜的蕨菜,这样炒风味赞的做法图解4

4/5.
大火热锅起油,放姜片、蒜片、红辣椒圈、豆豉爆香,下腊肉片煸至边缘微焦,放一点料酒去腥增香。

韭薹蕨菜炒腊肉,时鲜的蕨菜,这样炒风味赞的做法图解5

5/5. 放入蕨菜、韭薹快速翻炒,最后放一点生抽、盐、糖调味,即可出锅。

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营养信息

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  • 韭薹蕨菜炒腊肉,时鲜的蕨菜,这样炒风味赞热量724 千卡
  • 脂肪68.09 克
  • 蛋白质20.229999 克
  • 碳水化合物5.99 克
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