| 主料 | ||
| 棒骨适量 | 榴莲瓢适量 | 玉米适量 |
| 白灵菇适量 | 青笋适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
大骨汤的做法，共4个步骤
1/4. 青笋、玉米、白灵菇切好备用
2/4. 大骨头、木耳汆水
3/4. 榴莲瓢拿出备用
4/4. 把以上所有食材放入砂锅中炖煮一个半小时，加盐调味
小窍门
童鞋们不要觉得会有榴莲怪怪的味道，其实榴莲瓢有去火的功效，而且营养价值也很高，维C之王嘛，炖好以后有一种清香
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吃棒骨100克，热量200千卡
相当于健美操25分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
相当于压腿78分钟消耗的热量...
吃白灵菇100克，热量39千卡
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