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韭菜合子

韭菜合子

温饱仙人

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因为去年的‘毒韭菜事件’,有很久没吃韭菜。今天路过农贸市场,碰到农家直销摊上有崂山韭菜卖,姐姐毫不犹豫的买了一斤。午饭,俺们就改吃韭菜合子了。
_____________________________________________________
注:
春韭菜对肝有益。和虾类的一起做,可促进胃肠蠕动,润肠通便。

【忌食】
阴虚但内火旺盛、胃肠虚弱但体内有热、溃疡病、眼疾者应慎食;炒熟的韭菜隔夜忌食;夏季不宜多食;忌与蜂蜜、牛肉同食。
韭菜虽有壮阳益肾祛寒之功,亦能刺发皮肤疮毒,患有痈疽疮肿及皮癣症、皮炎、湿毒者忌食。多食令人口气发臭和目眩。
主料
崂山韭菜200克鸡蛋2个虾皮适量
辅料
面粉200适量适量
味精适量食用油适量

韭菜合子的做法,共9个步骤

韭菜合子的做法图解1

1/9. 准备材料:韭菜洗净,切碎;鸡蛋打散,用油炒熟;虾皮泡过,沥水。

韭菜合子的做法图解2

2/9. 将三种准备好的材料加上适量的油盐味精调匀,静置10分钟。

3/9. 面粉加水活成面团,然后切成箕子,擀成平皮;

4/9. 平铺面皮,放上适量的调好的馅;

韭菜合子的做法图解5

5/9. 两边对起,一层叠一层的捏成花边

韭菜合子的做法图解6

6/9. 个人觉得包合子捏这种花边又好看,又不会漏(*^__^*)。

7/9. 电饼铛烙熟。

8/9. 这是平底锅烙的。(姐姐觉得用电饼铛烙出来的皮比较硬;我觉得用平底锅烙出的馅不如电饼铛的香软)

9/9. 配上小米大枣稀饭,美味又健康的中午饭诞生了。

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营养信息

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  • 韭菜合子热量169 千卡
  • 脂肪11.71 克
  • 蛋白质43.26 克
  • 碳水化合物3.22 克
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