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红烧鸡腿

红烧鸡腿

西马栀子32

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红烧鸡腿是一道家喻户晓的荤菜,一般红烧菜都是用糖色烧制的,初学烹饪的朋友往往掌握不好火候,使糖色糊掉,造成了浪费。今天这道红烧鸡腿省去了熬糖色的工序,味道一样很赞。此菜运用的是鸡小腿也就是‘琵琶腿’。鸡腿 ,其肉质颇坚硬,连皮一起摄取时,脂肪的含量较多,也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。鸡腿中有四种蛋白质有可能对控制高血压有效
主料
琵琶腿500克
辅料
适量八角适量香叶适量
料酒适量辣椒适量红烧酱油适量
桂皮适量冰糖适量适量
适量

红烧鸡腿的做法,共9个步骤

红烧鸡腿的做法图解1

1/9. 准备好所有食材。

红烧鸡腿的做法图解2

2/9. 鸡腿洗净,沥干水分,放入煎锅。

红烧鸡腿的做法图解3

3/9. 小火煎至表皮微黄。

红烧鸡腿的做法图解4

4/9. 另起锅,注入少量的油下入八角 桂皮 香叶煸炒出香味。

5/9. 再下入葱姜继续煸炒。

6/9. 加入红烧酱油和冰糖。

红烧鸡腿的做法图解7

7/9. 倒入开水。

红烧鸡腿的做法图解8

8/9. 烧开后加入煎过的鸡腿。水要没过鸡腿。大火烧开转中火,焖至30分钟。

红烧鸡腿的做法图解9

9/9. 加入盐,转大火,收干汤汁即可。

小窍门

鸡腿在煎之前可以焯水但要沥干水分。把水换成啤酒,会有一种啤酒的酒花香味
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营养信息

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  • 红烧鸡腿热量835 千卡
  • 脂肪9.6 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物1.4 克
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