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日式焖牛肉

日式焖牛肉

kiss战女

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这个菜是非常典型的日本家庭菜,类似于中式的土豆炖牛肉,但味道更清淡一些,比起浓油赤酱型的略显清淡,但更有利益健康。
主料
牛肉300克高汤适量
辅料
胡萝卜1根土豆1个洋葱半个
魔芋结适量豌豆粒适量生抽3勺
味淋2勺白糖1勺

日式焖牛肉的做法,共10个步骤

1/10. 洋葱切块,土豆、红萝卜去皮切滚刀块。

2/10. 魔芋结、豌豆入沸水锅中略焯捞出。

3/10. 牛肉切片备用。

日式焖牛肉的做法图解4

4/10. 锅置火上少许油烧热,下入牛肉片迅速翻炒至变色,盛出备用。

日式焖牛肉的做法图解5

5/10. 另起锅少许油烧热,下入洋葱、胡萝卜翻炒片刻。

日式焖牛肉的做法图解6

6/10. 加入土豆块翻炒均匀。

7/10. 烹入味淋、生抽、白糖。

日式焖牛肉的做法图解8

8/10. 倒入牛肉片、高汤。

日式焖牛肉的做法图解9

9/10. 盖上锅盖焖煮20-25分钟。

日式焖牛肉的做法图解10

10/10. 加入魔芋结、豌豆,继续煮5分钟即可。

小窍门

1、魔芋有黑白两种颜色,也有块状和丝状的,都可以用来做这道菜。生魔芋有一种比较怪的味道,所以需要事先煮一下。
2、除了牛肉和土豆,适量添加胡萝卜、洋葱等蔬菜,既丰富了整菜的营养价值,并且可以有效地改善菜品单调的色泽,同时也可以相对减轻肠胃的负担。
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营养信息

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  • 日式焖牛肉热量459 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质29.72 克
  • 碳水化合物0.2 克
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