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豌豆虾仁烩玉子豆腐

豌豆虾仁烩玉子豆腐

西马栀子32

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夏天饮食以清淡为主, ,有利于减少油腻对口味的影响。 还能杜绝夏季高发的胃肠道疾病。 现在我家基本上烧菜很少添加过多的调味品,只是用一点浓缩鸡汁来调味。今天做的这道豌豆虾仁烩玉子豆腐,只用了这一种调料,味道十分鲜美。玉子豆腐滑嫩好吃,老少皆宜。也是粤菜中常见的食材。玉子豆腐又称日本豆腐、内脂豆腐、鸡蛋豆腐、蛋玉晶,虽质感似豆腐,却不含任何豆类成份。它以鸡蛋为主要原料,辅之纯水、植物蛋白、天然调味料等,经科学配方精制而成,具有豆腐之爽滑鲜嫩,鸡蛋之美味清香,以其高品质、美味、营养、健康、方便和物有所值在消费者中享有盛誉。选择不同口味调料,还可生产麻、辣、酸、甜等多种风味。
主料
玉子豆腐100克虾仁200克浓缩鸡汁适量
辅料
豌豆适量姜丝适量

豌豆虾仁烩玉子豆腐的做法,共12个步骤

豌豆虾仁烩玉子豆腐的做法图解1

1/12. 准备好所用食材。

豌豆虾仁烩玉子豆腐的做法图解2

2/12. 把玉子豆腐切小块。

豌豆虾仁烩玉子豆腐的做法图解3

3/12. 将玉子豆腐均匀的沾上干淀粉。

豌豆虾仁烩玉子豆腐的做法图解4

4/12. 平底锅放入多一点油,下入玉子豆腐

豌豆虾仁烩玉子豆腐的做法图解5

5/12. 煎至两面金黄。

豌豆虾仁烩玉子豆腐的做法图解6

6/12. 煎好的豆腐沥油,码在碟子里。

豌豆虾仁烩玉子豆腐的做法图解7

7/12. 锅中留底油,下入姜丝爆香。

豌豆虾仁烩玉子豆腐的做法图解8

8/12. 下入豌豆煸炒。

豌豆虾仁烩玉子豆腐的做法图解9

9/12. 再加入虾仁。

豌豆虾仁烩玉子豆腐的做法图解10

10/12. 煸炒均匀后,加入一点水和浓缩鸡汁。

豌豆虾仁烩玉子豆腐的做法图解11

11/12. 煮至豌豆熟透,汤汁浓稠。

豌豆虾仁烩玉子豆腐的做法图解12

12/12. 把豌豆 虾仁倒在玉子豆腐上即可。

小窍门

玉子豆腐很软嫩,很容易碎,制作过程中要注意。浓缩鸡汁已经有咸味了,就不要再添加盐和鸡精了。
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营养信息

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  • 豌豆虾仁烩玉子豆腐热量96 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质10.4 克
  • 碳水化合物0 克
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