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凉拌木耳

凉拌木耳

小春

小春

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炎炎夏日,几乎每顿饭都要做一个清爽利口的凉菜
这样搭配才更能下饭
木耳是非常好的食材
排毒养颜,经常吃非常养生
基本任何人群都能食用
木耳能做的菜非常多
凉拌非常简单
有朋友问我说做不出饭店的味道
一是饭店的用料有的都是酒店用料,说白了,有商业用的添加剂类的香料
自己家没有,做不出那种味道是理所当然滴
二是凉拌菜虽然简单,但是也要掌握好几个要点
所以掌握好做法一点都不难
夏天吃起来脆嫩爽口,营养丰富
主料
黑木耳适量香菜适量红辣椒适量
大蒜适量小葱适量牛肉粉适量
辅料
酱油适量适量白糖适量
适量

凉拌木耳的做法,共7个步骤

凉拌木耳的做法图解1

1/7. 黑木耳提前泡发,烧开水,放入泡发好的黑木耳,焯烫半分钟立即捞出,泡入冰水中备用。

凉拌木耳的做法图解2

2/7. 小葱切末。

凉拌木耳的做法图解3

3/7. 香菜切末。

凉拌木耳的做法图解4

4/7. 蒜切末。

凉拌木耳的做法图解5

5/7. 小红椒切末。

凉拌木耳的做法图解6

6/7. 醋,糖,盐,牛肉粉,海鲜酱油,根据自己的口味调成料汁。

凉拌木耳的做法图解7

7/7. 黑木耳控干水分,放入切好的小葱,香菜,蒜末,红椒,倒入调好的料汁,搅拌均匀即可。

小窍门

一点心得:
*木耳要充分泡发,又不能泡过头,捏上去脆嫩,有弹性即可,泡过头的木耳吃起来没嚼劲,没口感了。
*泡好的木耳一定要焯烫一下,去掉木耳本身木质的味道,焯烫时间不能过长,半分钟足够。
*焯烫好的木耳立即放入冰水里,能使木耳更加脆嫩。
*拌木耳之前一定要控干木耳的水份,这样才不会稀释调料的味道,显得寡淡。
*家常拌木耳,根据自己的口味即可,但是我觉得主要的口味是味道偏酸甜,加入小红椒又有点微辣爽口,是非常好吃的。
*蒜和香菜是必不可少,非常提味,牛肉粉可以用鸡精代替,海鲜酱油可以用生抽,切记不能用老抽哈。
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营养信息

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  • 凉拌木耳热量244 千卡
  • 脂肪1.17 克
  • 蛋白质10.25 克
  • 碳水化合物53.47 克
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