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肉末豆腐酿香菇

肉末豆腐酿香菇

心清似水淡若云62

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豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉之美称。豆腐可益气补虚、清热润燥,补脾胃,改善宝宝食欲不振。其中丰富的蛋白质有利于增强宝宝体质,谷氨酸则是大脑赖以活动得重要物质,宝宝常吃有益于大脑发育。现代医学证实,豆腐对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量。
主料
猪肉馅适量豆腐适量胡萝卜适量
辅料
香菇适量生姜适量香葱适量
生抽适量五香粉适量适量

肉末豆腐酿香菇的做法,共11个步骤

肉末豆腐酿香菇的做法图解1

1/11. 准备香菇 6朵

肉末豆腐酿香菇的做法图解2

2/11. 洗净的香菇去蒂洗净,挤干水分。

肉末豆腐酿香菇的做法图解3

3/11. 猪肉馅用料理机打成蓉,加入一勺料酒、少许香油、生抽、胡椒粉、姜粉顺一个方向搅拌

肉末豆腐酿香菇的做法图解4

4/11. 香葱切丝,胡萝卜切成末

肉末豆腐酿香菇的做法图解5

5/11. 生姜切成细末

肉末豆腐酿香菇的做法图解6

6/11. 准备一小块豆腐。豆腐碾压成泥,把猪肉馅放入豆腐泥里,加盐和香葱顺一个方向搅拌均因

肉末豆腐酿香菇的做法图解7

7/11. 在香菇内侧抹上一层干淀粉,装上肉馅。

肉末豆腐酿香菇的做法图解8

8/11. 入蒸锅,大火蒸8-10分钟。

肉末豆腐酿香菇的做法图解9

9/11. 将蒸好的香菇中的水倒出,不要扔掉。

肉末豆腐酿香菇的做法图解10

10/11. 锅内倒入蒸香菇酿的水,加少许盐、胡椒粉、烧开后用水淀粉勺芡,淋香油。

肉末豆腐酿香菇的做法图解11

11/11. 做好的汤汁淋在香菇酿上即可,摆上香葱开吃吧!

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营养信息

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  • 肉末豆腐酿香菇热量896 千卡
  • 脂肪18.69 克
  • 蛋白质27.32 克
  • 碳水化合物13 克
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