| 主料 | ||
| 玉米适量 | 沙拉适量 | |
| 辅料 | ||
| 炼乳适量 | 香油适量 | |
玉米沙拉的做法，共4个步骤
1/4. 玉米粒洗净
2/4. 锅内加水烧开后放入玉米粒煮至熟透，过凉水滤干水份。
3/4. 将配料及调料倒入同一碗内
4/4. 拌均，倒入玉米粒中拌均冷藏即可
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| 主料 | ||
| 玉米适量 | 沙拉适量 | |
| 辅料 | ||
| 炼乳适量 | 香油适量 | |
1/4. 玉米粒洗净
2/4. 锅内加水烧开后放入玉米粒煮至熟透，过凉水滤干水份。
3/4. 将配料及调料倒入同一碗内
4/4. 拌均，倒入玉米粒中拌均冷藏即可
吃玉米100克，热量196千卡
相当于小轮自行车23分钟消耗的热量...
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相当于拖地板6分钟消耗的热量...
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