| 主料 | ||
| 鱿鱼3条 | ||
| 辅料 | ||
| 孜然适量 | 生抽适量 | 蚝油适量 |
| 盐适量 | 料酒适量 | |
孜然鱿鱼卷的做法，共8个步骤
1/8. 鱿鱼洗净
2/8. 切花刀
3/8. 焯水
4/8. 捞出备用
5/8. 葱姜蒜末炝锅
6/8. 放鱿鱼卷
7/8. 加生抽和蚝油
8/8. 最后加盐和孜然即可，孜然可以多放一点。
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| 鱿鱼3条 | ||
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| 孜然适量 | 生抽适量 | 蚝油适量 |
| 盐适量 | 料酒适量 | |
1/8. 鱿鱼洗净
2/8. 切花刀
3/8. 焯水
4/8. 捞出备用
5/8. 葱姜蒜末炝锅
6/8. 放鱿鱼卷
7/8. 加生抽和蚝油
8/8. 最后加盐和孜然即可，孜然可以多放一点。
吃孜然100克，热量100千卡
相当于攀登雪山6分钟消耗的热量...
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于耕种12分钟消耗的热量...
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