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南瓜小米粥

南瓜小米粥

草莓05

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小米粥是我刚生完宝宝时喝的最多的粥了,比较温补的粥,而且富含B族维生素,可以健脾养胃,平时也经常喝,现在有宝宝了也会煮来给她喝,滋补身体还比较好消化,这次还加了南瓜,南瓜的功效是排除身体毒素,健脾养胃。还加了阿胶枣和枸杞。
主料
小米100克南瓜200克剩米饭适量
阿胶枣适量
辅料
枸杞适量

南瓜小米粥的做法,共8个步骤

南瓜小米粥的做法图解1

1/8. 小米冲洗干净。

南瓜小米粥的做法图解2

2/8. 上顿吃剩的剩米饭,可以一起放进去煲。

南瓜小米粥的做法图解3

3/8. 淘洗干净的小米倒入锅中。

南瓜小米粥的做法图解4

4/8. 南瓜去皮切大块。

南瓜小米粥的做法图解5

5/8. 把切开的南瓜倒入锅中。

南瓜小米粥的做法图解6

6/8. 倒入适量的水。

南瓜小米粥的做法图解7

7/8. 加入适量枸杞和阿胶枣。

南瓜小米粥的做法图解8

8/8. 盖上锅盖按煮粥键去煮即可。

小窍门

1.可以只用小米,我是上顿还剩了点米饭就一起煮了。
2.还可以加点糯米。
3.南瓜和阿胶枣都有甜味了,如果还喜欢吃比较甜还可以放几块冰糖。
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营养信息

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  • 南瓜小米粥热量736 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质12.2 克
  • 碳水化合物162.4 克
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