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豉酱爆鸡丁

豉酱爆鸡丁

小妖蒙蒙

小妖蒙蒙

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我觉得挺家常,挺健康的,算得上是完美吧,嘿嘿
主料
鸡肉(以鸡腿肉为佳,或鸡胸肉)适量洋葱适量青椒适量
豆豉适量
辅料
蚝油适量蒜蓉辣酱(或其他辣酱)适量面豉酱(或者甜面酱、黄酱)适量
料酒适量淀粉适量

豉酱爆鸡丁的做法,共7个步骤

豉酱爆鸡丁的做法图解1

1/7. 青椒切丁,洋葱切方片,鸡肉(以鸡腿肉为佳)切块,用少许水、料酒、蚝油和水淀粉使劲多抓几下,然后腌大约15分钟;同时把豆豉切碎。(抱歉,这一步忘记拍了)。

豉酱爆鸡丁的做法图解2

2/7. 准备酱汁。事先调好酱汁是省得做菜的时候手忙脚乱,同时迅速放酱翻炒也可以掌握好火候。我用的是蚝油、面豉酱(其实用甜面酱或者黄酱都可以),还有蒜蓉辣酱。

豉酱爆鸡丁的做法图解3

3/7. 炒鸡肉前,先在鸡肉里倒少许的油,这样可以防止粘锅。然后烧热锅,倒入油大约四五成热就可以下鸡丁翻炒。翻炒变色后捞出备用。

豉酱爆鸡丁的做法图解4

4/7. 锅中留适量底油,下豆豉炒香后下洋葱片。

豉酱爆鸡丁的做法图解5

5/7. 洋葱炒香后下青椒炒断生。

豉酱爆鸡丁的做法图解6

6/7. 倒入步骤2调好的酱汁。

豉酱爆鸡丁的做法图解7

7/7. 立刻下炒好的鸡肉翻炒,即可盛盘。

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营养信息

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  • 豉酱爆鸡丁热量192 千卡
  • 脂肪2.9 克
  • 蛋白质26.1 克
  • 碳水化合物53.74 克
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