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荔枝虾仁

荔枝虾仁

斯佳丽WH

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主料
虾仁200克荔枝200克
辅料
芦笋适量彩椒适量鸡蛋适量
适量生粉适量油盐适量

荔枝虾仁的做法,共12个步骤

荔枝虾仁的做法图解1

1/12. 将荔枝剥壳去核后放入淡盐水中泡一下;

荔枝虾仁的做法图解2

2/12. 将虾去头后用牙签在虾背上二, 三节中挑出虾线;

荔枝虾仁的做法图解3

3/12. 在虾仁中放入适量的盐,胡椒,生粉和半个蛋清;

荔枝虾仁的做法图解4

4/12. 抓匀后腌制十分钟;

荔枝虾仁的做法图解5

5/12. 锅中烧开水,加入适量的盐和几滴油, 下入芦笋快速烫后拿出来冲凉水;

荔枝虾仁的做法图解6

6/12. 再将虾仁放入其中滑熟;

荔枝虾仁的做法图解7

7/12. 将芦笋和彩椒切成小段准备好;

荔枝虾仁的做法图解8

8/12. 锅中加入适量的油, 下入姜片和虾仁一起翻炒;

荔枝虾仁的做法图解9

9/12. 马上下入芦笋和彩椒段一起翻炒; 1

荔枝虾仁的做法图解10

10/12. 加入淡盐水泡过的荔枝;

荔枝虾仁的做法图解11

11/12. 再加入少量的水淀粉(其中加点盐)勾芡, 大火收汁;

荔枝虾仁的做法图解12

12/12. 装盘即可。

小窍门

1. 荔枝去壳和核,取出果肉后,浸泡在淡盐水中,用来入菜后不仅不会上火,还能消毒解滞,更可增加食欲;
2. 荔枝拌炒后会出水,应用生粉水来勾芡,使成菜芡汁浓郁,荔枝味道更甜美香浓;
3. 为保持清淡鲜甜的口感,配菜和调味时不可放颜色过深,味道过咸辣的,以免盖住菜肴的色泽和味道;
4. 以水果入菜皆不可久炒,所有材料下锅后翻炒几下,勾芡便可,炒久的荔枝会出水变软;
5. 荔枝不宜多食,要适可而止,不能空腹吃荔枝, 特别是容易上火或糖尿病人。
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营养信息

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  • 荔枝虾仁热量228 千卡
  • 脂肪1.14 克
  • 蛋白质11.23 克
  • 碳水化合物16.53 克
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