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鲜树菇千页豆腐

鲜树菇千页豆腐

煮妇小食光41

煮妇小食光41

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千叶豆腐,

也称百叶豆腐,

是近些年最新流行的素食新产品,

它采用台湾的最新豆腐制作工艺,以大豆粉及淀粉为主要材料精制而成,

是一种低脂、低碳水化合物,富含蛋白质的新世纪美食,

它不仅保持了豆腐原本的细嫩,更具备特有的Q劲和爽脆,还具有超强的汤汁吸收能力。

它可以煎、煮、炒、炸、蒸、烤、卤等,豆腐吃起来又Q又滑,口感鲜美。

我喜欢它不仅是因为好吃,主要的原因是,它有助于健康减肥哦……
主料
茶树菇适量千页豆腐适量
辅料
彩椒适量姜蒜片适量郫县豆瓣酱1大勺
泰式甜辣酱1大勺少许白糖小半勺
清水小半碗

鲜树菇千页豆腐的做法,共8个步骤

鲜树菇千页豆腐的做法图解1

1/8. 准备好原料,茶树菇去根后清洗干净,从中间斩断一分为二。

鲜树菇千页豆腐的做法图解2

2/8. 千页豆腐切薄片后过热油,炸至膨涨起大包后捞出沥油。

鲜树菇千页豆腐的做法图解3

3/8. 炒锅加少许油,油热后炒香姜蒜片,

鲜树菇千页豆腐的做法图解4

4/8. 加入一大勺郫县豆瓣酱炒香。

鲜树菇千页豆腐的做法图解5

5/8. 倒入切好的鲜树菇翻炒至树菇软身,

鲜树菇千页豆腐的做法图解6

6/8. 倒入炸好的千页豆腐,加一勺泰式甜辣酱或番茄酱,适量盐,少许白糖炒匀,

鲜树菇千页豆腐的做法图解7

7/8. 加小半碗清水,略炖至豆腐入味汤浓时倒入彩椒炒匀出锅即可。盐要少放哦,郫县豆瓣酱是咸的。

鲜树菇千页豆腐的做法图解8

8/8. 美味的树菇千页豆腐。

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营养信息

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  • 鲜树菇千页豆腐热量673 千卡
  • 脂肪6.3 克
  • 蛋白质31.2 克
  • 碳水化合物60.3 克
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