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火龙果奶昔

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清欢的烟火生活

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火龙果富含大量果肉纤维,有丰富的胡萝卜素 ,维他命B1、B2、B3、B12、C......等,果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最),可预防便秘, 促进眼睛健康, 增加骨质密度, 助细胞膜生长, 预防贫血, 抗神经炎, 预防口角炎.增加食欲, 美白皮肤,防黑斑等的功效。经常吃火龙果还可以起到解毒的作用,火龙果中含有的植物性白蛋白遇到人体中的金属离子,会快速的将其包围避免人体肠道的吸收,通过排泄系统排出体味,进而达到解毒的作用,还可以保护肠胃的健康。
主料
火龙果200克
辅料
原味酸奶150毫升牛奶100毫升白糖适量

火龙果奶昔的做法,共5个步骤

火龙果奶昔的做法图解1

1/5. 火龙果去皮切成小块。

火龙果奶昔的做法图解2

2/5. 把切好的火龙果放入料理机里。

火龙果奶昔的做法图解3

3/5. 放入一些原味酸奶

火龙果奶昔的做法图解4

4/5. 倒入一些牛奶。

火龙果奶昔的做法图解5

5/5. 放入一些白糖,然后开启功能键,打成奶昔即可食用。

小窍门

白糖的用量依个人的喜爱放入。
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营养信息

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  • 火龙果奶昔热量102 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物13.3 克
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