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蒸罗非鱼

蒸罗非鱼

朵妈的私家厨房

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今天买到活的罗非,想了想用来蒸比较合适,这个方法与清蒸不太一样,味道比清蒸更浓厚。
主料
罗非鱼1000克
辅料
适量料酒适量适量
生抽适量甜面酱适量适量
蒸鱼豉油适量

蒸罗非鱼的做法,共6个步骤

蒸罗非鱼的做法图解1

1/6. 新鲜罗非鱼一条,不是冷冻的。

蒸罗非鱼的做法图解2

2/6. 取甜面酱与生抽1:1混合调匀

蒸罗非鱼的做法图解3

3/6. 调好的汁淋在鱼身上

蒸罗非鱼的做法图解4

4/6. 开火蒸约15分钟(因为鱼背比较厚 所以在背部开了一刀)

蒸罗非鱼的做法图解5

5/6. 蒸好后 把鱼换盘拼好 再把汤倒在鱼身上

蒸罗非鱼的做法图解6

6/6. 淋上蒸鱼豉油 葱花 热油即可

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营养信息

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  • 蒸罗非鱼热量770 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物2.8 克
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