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莲藕炒日本南瓜

莲藕炒日本南瓜

花鱼儿04

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主料
莲藕215克日本南瓜265克
辅料
白糖适量适量鸡精适量

莲藕炒日本南瓜的做法,共12个步骤

莲藕炒日本南瓜的做法图解1

1/12. 材料:莲藕、日本南瓜

莲藕炒日本南瓜的做法图解2

2/12. 将莲藕洗净、去皮。

莲藕炒日本南瓜的做法图解3

3/12. 放在案板上切成片,待用。

莲藕炒日本南瓜的做法图解4

4/12. 将日本南瓜去籽清洗一下。

莲藕炒日本南瓜的做法图解5

5/12. 放在案板上切成片。

莲藕炒日本南瓜的做法图解6

6/12. 烧锅倒油烧热,下入切好的莲藕和日本南瓜翻炒翻炒,

莲藕炒日本南瓜的做法图解7

7/12. 接着,加适量的清水煮开,煮至日本南瓜断生熟软,

莲藕炒日本南瓜的做法图解8

8/12. 然后,加适量的白糖。

莲藕炒日本南瓜的做法图解9

9/12. 加适量的盐。

莲藕炒日本南瓜的做法图解10

10/12. 加适量的鸡精。

莲藕炒日本南瓜的做法图解11

11/12. 调味炒匀,即可。

莲藕炒日本南瓜的做法图解12

12/12. 出锅,装盘。

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营养信息

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  • 莲藕炒日本南瓜热量217 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质3.3 克
  • 碳水化合物22.53 克
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