| 主料 | ||
| 鸡蛋四个 | 番茄一个 | |
| 辅料 | ||
| 小葱一颗 | 盐适量 | 鸡精适量 |
番茄炒蛋的做法，共3个步骤
1/3. 将四个鸡蛋打在碗中，搅拌均匀，锅中入油，下锅翻炒七成熟后盛出。
2/3. 锅中另入少油，将番茄切小丁，入油锅炒制，软烂后加入鸡蛋。
3/3. 待茄汁均匀裹住鸡蛋，放入盐鸡精调味即可，出锅时撒入葱花。
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| 鸡蛋四个 | 番茄一个 | |
| 辅料 | ||
| 小葱一颗 | 盐适量 | 鸡精适量 |
1/3. 将四个鸡蛋打在碗中，搅拌均匀，锅中入油，下锅翻炒七成熟后盛出。
2/3. 锅中另入少油，将番茄切小丁，入油锅炒制，软烂后加入鸡蛋。
3/3. 待茄汁均匀裹住鸡蛋，放入盐鸡精调味即可，出锅时撒入葱花。
吃番茄100克，热量20千卡
相当于芭蕾舞4分钟消耗的热量...
吃炒蛋100克，热量212千卡
相当于拉伸运动85分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于保龄球运动48分钟消耗的热量...
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