7款补血餐单跟痛经SayBye

做法

1。挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块状、姜丝少许备用。

2。锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅。

3。锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。

提示不需要加盐和味精，除了姜丝和香油和水别的什么都不要。猪肝本来就是补血的，而姜丝则具有去寒的功效，二者结合相得益彰。所以有痛经困扰的mm赶紧去试试吧。

玄胡益母草煮鸡蛋

材料玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个

做法将以上材料加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

功效具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。鸡蛋具有滋阴养血的作用。现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经、活血化淤的作用。玄胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，可谓痛经患者的食疗佳品。