立秋后壮阳不忘滋阴

秋季，不妨尝试以下运动

爬山——作为一种体育锻炼，爬山的保健作用是能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加。

慢跑/快步走———慢慢地跑、大步快走，都是很理想的秋季运动项目，它能增强血液循环，改善心功能。改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。

太极——秋天，因人体的生理活动也随自然环境的变化处于“收”的阶段，阴精阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，即不要做运动量太大的项目，讲究“静功”锻炼，太极就是一种不错的选择。

不可忽视补充雄激素

对广大男性同胞而言，他们不太会在意自己雄激素是否处于正常水平，往往要等到身体感到不适才会引起注意。周专家就提到雄激素这个被称作“打造男性的激素”其实也并不神秘。

虽然雄激素缺乏所带来的的各种表征非常复杂，但是体内雄激素是否缺乏是可以通过自我的检测来大致掌握。