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椰子油取代食用油 3周瘦9斤美食

导读:由于椰子油中,超过90%成分属于饱和脂肪酸,远高于奶油的64%、猪油的40%,光是一茶匙的椰子油就可以提供117卡热量,相当于13。

椰子油减重怎么吃?一般的椰子油减重法多半以21天为一个周期,有些人一天三餐、每餐一茶匙纯椰子油,有些则是使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油。但不管是何者,同时还要配合以蔬菜为主的低升糖指数碳水化合物,以及瘦肉、鱼肉等蛋白质,估计如此能在3周内瘦身10磅。由于椰子油中,超过90%成分属于饱和脂肪酸,远高于奶油的64%、猪油的40%,光是一茶匙的椰子油就可以提供117卡热量,相当于13.6公克的脂肪。

信者:椰子油促进身体快速燃脂越吃越瘦

相信椰子油有助于减重的人认为,虽然椰子油热量不低,也有很多饱和脂肪,但因为其中绝大多数饱和脂肪酸是一般所谓的中长链脂肪酸,这种长度的脂肪酸可以激发新陈代谢、提供身体能量,提供饱足感,并且促进甲状腺的功能,身体能快速燃烧,产生能量,也因此能够越吃越瘦。

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