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秋冬喝麦冬煎水可防治肺疾其它

导读:可用麦冬30g、菊花15g,煎水代茶饮用,有养阴润肺,清心除烦,益胃生津的功效,是秋季防治秋燥的良好保健饮品。

随着天气逐渐转凉,早晚温差变大。而秋季也是疾病的高发季节,稍不注意就有可能被各种疾病缠上身,所以,秋季保健的就显得非常重要,在这个季节里大家需要加强对以下四大疾病的预防。

麦冬煎水喝防肺疾

中医认为初秋燥气滋蔓,湿气未退,易伤人肺气,极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。因此在秋季要首防肺病。可用麦冬30g、菊花15g,煎水代茶饮用,有养阴润肺,清心除烦,益胃生津的功效,是秋季防治秋燥的良好保健饮品。

摄入蛋白质等多种营养防中风

秋季寒气渐重,使血管收缩,脑血管病变也因此增多,此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,这些食物既可有效地预防心脑血管疾病,也可减少脑血管意外的发生。防止进食过饱,晚餐以八分饱为宜,日间多喝淡茶,对心脏有保护作用。

饮食、护肤齐滋润防肤损

皮肤水分在秋季蒸发加快,外露部分的皮肤会因缺水变得粗糙,严重者会产生皲裂。因此,洗浴不宜用碱性大的沐浴露或肥皂。要注意皮肤的日常护理,多吃泥鳅、鲥鱼、鸭肉、花生、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳等食物,能较好地滋润肌肤

保持室内通风防感冒

秋季由于气温多变,也是感冒最容易流行的季节。因此,当天气较冷时要注意保温,及时添衣。平时要多开窗透气,保持室内空气清新,在感冒流行时可用陈熏蒸居室,经常使用冷水洗脸洗鼻,也有助于感冒的预防。

在秋季应该做到早睡早起,并注意添加衣物,大家还可根据个人情况,选择不同的方式进行锻炼,在饮食上,可以吃一些有滋阴润肺功效的食物。

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