四点让你走出牛奶的误区

你可能听过，多喝优酪乳可以改善肠胃功能，多喝牛奶可以修复胃壁。不过如果是胀气型的肠胃不适，最好能够避免饮用牛奶及相关的奶类制品。牛奶属于产气类的食物，食用之后会提高肠胃道的工作量，增加肠胃蠕动频率及肠胃道内的气体量;有些人在饮用牛奶后，会比较明显的感受到胀气或是饱足感。如果肠胃不适的症状伴随著胀气、消化不良等症状时，牛奶反而可能会使不适感增加。

健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。