香菇有药效 哪些药用功效最重要

香菇是一种很美味的食材，在中医中有一种说法是药食同源，香菇就是这样的食材，所以，我们在烹饪菜肴的时候，不止要利用香菇的美味，还要好好的利用它的药用价值和保健功效。

香菇又名香蕈，木腐性伞菌。香菇是菌类中最好的蘑菇，位列草菇、平菇、白蘑菇之上，素有“植物皇后”之称。它不仅口感肉嫩，味道鲜美，香气沁人，而且营养丰富，也是人们钟爱的美味山珍之。在我国历史悠久，分布广。明时曾为著名的“宫廷贡品”，现早已成为中国人餐桌上的美味家常菜肴。

传统医学认为：香菇性味甘、平、凉，有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功效。

1、香菇含有丰富的维生素D，能促进钙、磷的消化吸收，有助于骨骼和牙齿的发育。常吃香菇，能防止佝偻病的发生。

2、香菇中的菌柄纤维素含量极高，可以抑制胆固醇的增加。对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。

3、香菇中所含微量元素及丰富的维生素B2、维生素D及维生素A原，都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，是健美中的佳品。

香菇是菌类中的“灵芝草”，刘伯温在《多能鄙事》中记载的健美之延年之佳品，自古以来被誉为“仙家之珍品”，近年被美国科学家称为“抗癌新兵”。