香蕉的营养功效你了解多少

很多人都知道，香蕉一般都是用来通便的，有便秘的人都是喜欢吃香蕉的，但是其实很多人也是可以用香蕉来减肥的，当然除了这个之外也还有很多其他的功效的，只不过你不一定了解。

吃香蕉助降血压

香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用，高血压患者根据自己的体质，每天适当吃一两根有助于降低血压。

吃香蕉可治便秘

在便秘时吃一两根香蕉可帮助通便。

因为香蕉内含丰富的果胶，能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。

吃香蕉缓解忧郁

医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效。据称香蕉中含有一种叫“羟色胺”的物质，能起到安神镇静的作用。

因此，患有忧郁症的人，医生有时也会建议他们适当吃些香蕉。

早上吃香蕉配白开水

“早上吃香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃就会瘦”，据说这是日本最近流行的香蕉减肥法。据报道，日本胖女星森美公子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，立即造成轰动。