燕麦能和小米一起吃吗_燕麦和小米能一起吃吗/同吃

燕麦和小米可以一起吃，一起吃可降血压、降血糖。

燕麦和小米这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

燕麦具有延年益寿、减肥、增强体力、防止贫血、预防糖尿病等功效。可用于糖尿病、便秘、脂肪肝、浮肿等症。

燕麦每100克热量389千卡。小米每100克热量361千卡。一份燕麦70克+小米77克，总热量为550千卡。相当于转呼啦圈110分钟所消耗的热量。

燕麦不能和什么一起吃
1、燕麦+白糖：会易腹胀

小米燕麦粥的做法

(点图片查看步骤图)

做法步骤：
1、准备原料：小米、燕麦片。
2、锅中加水，放入小米煮开，然后转小火煮5分钟，加入燕麦片。
3、待再次开锅，再转小火煮3分钟。
4、关火，盖锅盖焖十分钟内既可出锅享用。